Encara que ara ja estiguem tips del plats que hi ha hagut avui, el primer de tots ha estat la cursa de Salt. És un recorregut totalment planer, de menys de 9 quilòmetres (8'63 per ser exactes). Els dos primers quilòmetres passen pel mig de Salt, el carrer Major, la Coma Cros, la sèquia Monar i l'IES Vallvera (és com una presó, amb parets de formigó i sense finestres). A partir d'aquí, les Deveses de Salt. El dia ha estat perfecte. Sol però sense calor.
Quan escalfava amb en David m'he trobat en Jordi Ramos. Al final, hem fet més de mitja cursa junts. Al principi a ritme alt (4'10'') però aquest s'anava desaccelerant amb el pas del temps (4'33'' el sisè quilòmetre). Al final, els darrers tres quilòmetres en solitari fins arribar a la meta amb un temps de 36'30'', a un ritme de 4'13'' el quilòmetre.
Temps de pas:
K1. 3'59''
K2. 4'13''
K3. 4'07''
K4. 4'13''
K5. 4'18''
K6. 4'33''
K7. 4'17''
K8. 4'17''
Quan escalfava amb en David m'he trobat en Jordi Ramos. Al final, hem fet més de mitja cursa junts. Al principi a ritme alt (4'10'') però aquest s'anava desaccelerant amb el pas del temps (4'33'' el sisè quilòmetre). Al final, els darrers tres quilòmetres en solitari fins arribar a la meta amb un temps de 36'30'', a un ritme de 4'13'' el quilòmetre.
Temps de pas:
K1. 3'59''
K2. 4'13''
K3. 4'07''
K4. 4'13''
K5. 4'18''
K6. 4'33''
K7. 4'17''
K8. 4'17''
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada