dimecres, 13 de maig del 2009

més fotos de la marató d'Empúries

Us penjo algunes fotos que han sortit de la marató d'Empúries. Corresponen a l'arribada tant meva com la d'en David. Com sempre, amb les franges blanques perquè te les obliguen comprar. Ells tenen el dret de fer-te la foto i si tu vols tenir el dret de tenir-la, llavors l'has de pagar.





dimarts, 12 de maig del 2009

Lavabos

Ja saben que en aquest món hi ha enquestes de tot. Aquesta setmana se n'ha fet pública una sobre els nostres hàbits a l'hora d'anar al lavabo. Un 90% dels homes i de les dones enquestats asseguren que es renten les mans un cop feta la feina, i un 81% dels entrevistats afirmen que abans de marxar tornen a abaixar la tapa. Un 64% dels homes i un 31% de les dones enquestats aprofiten quan estan asseguts a la tassa per llegir alguna cosa (un 35% llegeixen premsa, mentre que un 10% d'aquests confessen que llegeixen les etiquetes dels xampús o del rentamans). Són dades, ja ho veuen, interessantíssimes. Jo, de l'enquesta feta per l'empresa Colhogar m'he quedat amb aquestes dues dades: un 83% dels enquestats, tant homes com dones, sostenen que canvien el rotllo de paper si aquest s'ha acabat. I un 63,5% dels homes i un 53% de les dones asseguren que fan servir l'escombreta perquè el lavabo torni a quedar ben net. La conclusió és ben clara: o menteixen, o cap dels enquestats ha estat mai en cap dels lavabos públics que jo he visitat.

EL PUNT

dilluns, 11 de maig del 2009

Marxa popular Xafa-rocs. Trullàs.

Diumenge 17 de maig de 2009.
Marxa popular Xafa-rocs de Trullàs.
Sortida a les 8 del matí des de la Plaça.
Recorregut de 10 quilòmetres.

Pujada al Far de Sant Sebastià des de Llafranc

Diumenge 17 de maig de 2009.
Pujada al Far de Sant Sebastià des de Llafranc.
Recorregut de 10'3 quilòmetres.
Sortida a les 9'30 des de l'Hotel Llafranc.

Cursa popular Ciutat de Girona (o sigui, la cursa de l'Hipercor)

Ahir vaig córrer la primera cursa després de la marató i va tocar-ne una de clàssica, una de les tres curses que es fan a Girona; la de l'Hipercor. Un matí tapadot i grisot, com diria en Tomàs Molina polonès, però amb molta xafogor. Els primers quilòmetres vaig anar amb en Narcís, que volia guanyar un company seu del gimnàs (els grans són pitjors que els petits ...), però pujant cap al campus de Montilivi vaig anar tirant. Les cames em responien però les notava encara carregades de la marató. Per tant, vaig anar fent a ritme de 4'30'', encara que algun quilòmetre va ser més ràpid (diria que algun estava mal marcat ...). Un cop al campus, directe cap a Plaça Catalunya passant per l'Avinguda Montilivi i carrer del Carme. Després, carrer de la Rutlla, Migdia i finalment el Caldes de Montbui, per fer l'entrada triomfal a la plaça Salvador Dalí.

Al final, 40m12s amb una distància de 9'140km, a un ritme de 4'23''. Pel que fa a les classificacions, vaig arribar en el lloc 130 d'un total de 852.

I la setmana que ve, marxa del Puig Rodó a Corça, ben a prop de casa.

XII Cursa popular de Tossa de Mar

Diumenge 17 de maig de 2009.
XII Cursa popular de Tossa de Mar.
Recorregut de 13 quilòmetres.
Sortida a les 9'30 del matí des del Pavelló.

dissabte, 9 de maig del 2009

Marató d'Empúries

Com ja sabreu, diumenge passat vaig fer la meva primera incursió en el món de la marató. Ara he passat els temps parcials a la meva llibreta de les curses i us en faré cinc cèntims.

El temps total va ser de 3h46m54s, a un ritme de 5'22'' cada quilòmetre. La primera mitja marató la vaig passar en 1h51m02s mentre que la segona en 1h55m52s. Com és costum, la segona va ser més lenta que la primera. Si mirem ara els parcials de 10 quilòmetres, el primer el vaig fer en 52'58'', el segon en 52'12'' (el més ràpid dels quatre), el tercer en 54'03'' i el darrer en 56 minuts.

Fins al quilòmetre 30 vaig anar més o menys a un ritme que anava entre 5'05 i els 5'20'' però en els darrers dotze, aquest ritme es va anar reduint fins a una mitjana d'uns 5'30'' fins arribar a algun 5'45''. També cal destacar que des del quilòmetre 11 vaig anar tota l'estona amb l'Arcadi Alibés i l'Artur Peguera, periodistes d'esports de TV3, que van fer més amena la meva primera marató.

dilluns, 4 de maig del 2009

XIII Cursa popular Ciutat de Girona

XIII Cursa popular Ciutat de Girona.
Diumenge 10 de maig de 2009.
Recorregut de 9.140 m.
Sortida a les 9h35m de davant de l'Hipercor.

Verge i Geiken triomfen a la VII Marató d´Empúries


Un total de 980 persones van participar ahir a la VII Marató d'Empúries i el V Terç de la Marató, a l'Escala. D'aquests, 262 van prendre la sortida en la prova de la marató, que va guanyar Ricard Verge Berrar, de l'equip Diadora Domingo Catalán, amb un temps de 2:36:53. Verge va arribar amb gairebé deu minuts d'avantatge respecte al segon classificat, ?Vicenç Sellares Oliveras, de l'equip California Sport (2:46:39). En categoria femenina, la guanyadora va ser l'alemanya Annette Geiken, de l'equip LG RWE Power, amb un temps de 3:27:33. La marató tenia la seva sortida i arribada al Museu d'Arqueologia de Catalunya-Empúries. Pel que fa referència al V Terç de Marató (14.000 metres), els vencedors van ser Marc Hurtado i Anna Rosa Moreno.

DIARI DE GIRONA

XXX Marxa de la Primavera d'Arbúcies

Diumenge 10 de maig de 2009.
XXX Marxa de la Primavera d'Arbúcies.
Sortida a les 8h del matí des de l'IES Montsoriu.
Recorregut de 15 quilòmetres.

diumenge, 3 de maig del 2009

Ja han sortit els resultats oficials de la Marató d'Empúries. De 248 maratonians, he quedat ben bé al mig, en la posició 124. I si mireu els que han arribat darrera meu, us trobareu que són l'Artur Peguera i l'Arcadi Alibés, amb els quals he fet gairebé tota la marató. Al final, en el darrer quilòmetre, i després de felicitar-me per baixar de 4 hores en la meva primera marató, m'han animat a entrar sol a meta. El temps oficial ha estat de 3h46m53s, a un ritme de 5'22'' el quilòmetre.

Pel que fa a la foto, a la dreta sortim en David i jo metres després de passar per sobre de la línia de sortida.

Marató d'Empúries

Primera marató feta. 3h4654s, a un ritme de 5'22'' cada quilòmetre. Més tard ja us penjaré més dades. De les fotos, la primera és del quilòmetre 29, on he fet un avituallament casolà. La darrera, passat el quilòmetre 42, a pocs metres de l'arribada.



dissabte, 2 de maig del 2009