Vídeos de l'arribada

Us penjo algun vídeo de l'arribada d'ahir. N'hi ha des de diverses posicions. Heu d'anar seleccionant quin dels vídeos voleu veure (hi ha un desplegable a dalt a l'esquerra i podeu escollir el pas per la mitja marató, a 50 metres de l'arribada, a 25 ...). Vaig de color vermell, per si algú no em reconeix. I al final veureu que miro molt el rellotge. És que creia que al final no podria baixar de les 3 hores i mitja. Per 10 segons ho vaig acabar aconseguint. VIDEO. 

Les dades d'abans, però en una imatge

Més dades sobre la marató

Ja han sortit les classificacions oficials de la marató d'ahir i també els parcials cada 5 quilòmetres. Ahir us posava els parcials de les dues mitges maratons i de cada 10 quilòmetres.

A destacar que fins el quilòmetre 35 fèiem els 5 quilòmetres entre 24 i 25 minuts ( 25'05, 24'06, 24'38, 24'54, 24'50, 24'48). Per tant, un ritme molt constant. Del 35 al 40, tot i que les cames ja pesaven més, l'interval va ser de 25'40.

Pel que fa al lloc final, vaig arribar en la posició 4.231 d'un total de més de 17.000 maratonians. Però el ritme d'avançament va ser força espectacular. En el k5 anava el 6.428, al 10 6.165, al 15 6.007, al 20 5.888, al 25 5.751, al 30 5.436, al 35 5.014 i al 40, al peu del Paral·lel, 4.611. En només dos quilòmetres, els darrers, vaig avançar a gairebé 400 maratonians. De fet, durant tota la cursa vam anar avançant gent i als kilòmetres finals anàvem veient cada panorama que era millor seguir endavant i no fixar-te gaire en les cares de la gent.

Us deixo algunes fotos que va fer l'Anna. En la primera estàvem a la Diagonal, just a sota la torre Agbar. Crec recordar que era cap al 28è quilòmetre. La segona és un cop ja arribats, amb la cara de felicitat d'estar a punt d'arribar al cotxe.

XI Marxa nocturna de Sant Hilari Sacalm

Dissabte 31 de març de 2012
XI Marxa nocturna de Sant Hilari Sacalm
Sortida a les 21h des de la plaça Gravalosa
Recorregut d'uns 13 quilòmetres

La meva segona marató

Avui hem fet una d'aquelles curses especials. Per la distància a recórrer i perquè no se'n fan gaires a la vida. A les 7 del matí, en Carles i l'Anna ens han passat a buscar pel carrer Muntaner i junts hem anat cap a Plaça Espanya. Allà ens hem fet algunes fotografies i cap a escalfar una mica. Ens hem situat a la primera sortida (ens tocava la segona) i ens hem quedat al darrere de tot per esperar-ne la segona. Per tant, hem sortit dels primers de la segona sortida. A partir d'aquí, a fer quilòmetres. Hem anat molt constants, a ritme una mica per sota de cinc minuts el quilòmetre.

Els primers 10 km els hem fet amb 48'56, els segons amb 48'46, el tercer amb 49'42 i el darrer amb 50'01. Fins el quilòmetre 34 hem anat força bé però a partir d'aquí hi havia alguna pujadeta (Arc de Triomf, Urquinaona, plaça Sant Jaume i, evidentment, el Paral·lel) que ens ha fet patir força. Finalment, per 10 segons he aconseguit baixar de 3h30m. Molt content per aquest resultat.

Altres dades a destacar són que la primera mitja marató l'hem feta a 1h44m mentre que la segona amb 1h45m50s. Per tant, força constant.

Us deixo l'enllaç al wikiloc i quan tingui fotos i les classificacions les penjaré. 

Els Amics de les Arts a Cassà de la Selva

4 dies per la marató

Aigua, pedra, llamps i trons. Un bon aiguabarreig!

En poc menys de 10 minuts, un aiguat ha deixat un bon toll d'aigua a La Bisbal d'Empordà. Ha caigut fins i tot pedra acompanyat d'un fort vent. Us deixo la fotografia del radar metereològic d'aquell instant (la taca vermella). Ha deixat, de moment, 8 litres i la temperatura ha baixat dels 14 graus als 8'7. I segueix plovent.

La Volta a Catalunya, al seu pas per La Bisbal d'Empordà

Eren encara no un quart de cinc quan la Volta a Catalunya ha passat per la capital del  Baix Empordà. Instal·lat amb una càmera a la rotonda que porta cap a Cruïlles (i en sentit contrari cap al CAP de la Bisbal), he pres les poques instantànies que et permet un esdeveniment d'aquest tipus. Et sents com a la pel·lícula Bienvenido Mister Marshall. En menys de 15 segons els veus arribar ... i passar. A la penúltima foto es veu un grup que passava a un minut del cap de cursa i es veu, segons la televisió, que hi anava Alejandro Valverde, que ha patit una caiguda a l'avituallament. Vaig a acabar de veure l'etapa per la televisió i a gaudir del paisatge gironí dels Àngels i de l'arribada a Girona.

Millor dues que una

¿Por qué los bilingües son más inteligentes?

En un mundo cada vez más globalizado hablar dos idiomas en lugar de uno parece tener ventajas prácticas evidentes. Si a ello le añadimos que los científicos, desde hace ya algunos años, consideran que el bilingüismo convierte a sus practicantes en personas más inteligentes, con profundos efectos en el cerebro, con mejoras en las habilidades cognitivas no relacionadas con el lenguaje y que incluso llegan a proteger contra la demencia en la vejez nos hallamos ante un hecho notablemente beneficioso. 

Así lo asegura Yudhijit Bhattacharjee, de la prestigiosa revista Science, en un artículo publicado este fin de semana en The New York Times. Según sostiene Bhattacharjee, este punto de vista del bilingüismo es diametralmente diferente al que había existido durante el siglo XX. Investigadores, educadores y políticos que consideraron durante mucho tiempo un segundo idioma como una intromisión, desde el punto de vista cognitivo, que dificultaba el desarrollo académico e intelectual de un niño estaban equivocados.

Los científicos han descubierto que la interferencia entre idiomas, lejos de lastrar el rendimiento de un estudiante, lo que supone es una "bendición disfrzada", señala el autor de Science. "Se obliga al cerebro a resolver un conflicto interno, dando a la mente un entrenamiento que fortalece sus músculos cognitivos", añade. 

Los bilingües son más hábiles que los monolingües en la solución de ciertos tipos de rompecabezas mentales, como han demostrado diferentes estudios. Asimismo, hablar dos idiomas, según distintas investigaciones, mejora la función ejecutiva del cerebro, el sistema de mando que dirige los procesos de atención que utilizamos para planificar, resolver problemas y realizar otras tareas mentales paralelas. 

La diferencia clave entre bilingües y monolingües se centra, según el artículo, en una mayor capacidad para percibir los cambios en el entorno. "Los bilingües tienen que cambiar de idioma a menudo -es posible que hablen con el padre en una lengua y con la madre en otro idioma", afirma Albert Costa, investigador de la Universitat de Pompeu Fabra, en el artículo del diario neoyorquino. "Necesitan estar atentos a los cambios a su alrededor de la misma forma en que estamos atentos a lo que nos rodea cuando conducimos".  

Además, la experiencia bilingüe parece influir en el cerebro desde la infancia hasta la vejez. "Y no hay razón para creer que puede aplicarse también a los que aprenden un segundo idioma más adelante en la vida", concluye el artículo de The New York Times.

LA VANGUARDIA

L'ofici de central o elogi de Mascherano

L'ofici de central

MARCOS LÓPEZ

No hi ha un llibre, o almenys no se'n coneix l'existència, on s'escrigui sobre l'ofici de central, aquell defensa abans corpulent (si no feies més de 1,80 metres no servies) que entenia el joc de manera destructiva. No existeix, per tant, un manual sobre aquest ofici, però no se sap on dimonis l'ha après tan ràpid i tan bé Javier Mascherano, el central diminut (tot just 1,74 m), que ha passat per davant de Puyol i Piqué, la parella sobre la qual el Barça de Guardiola va construir la seva llegenda.

Encara que ell, amb la seva modèstia i humilitat habitual, senti, digui i fins i tot cridi cada vegada que li pregunten que els centrals titulars de l'equip són "Puyi i Gerard", Guardiola no té dubtes. És Mascherano, el migcentre defensiu que es va reinventar al fer un pas enrere per acostar-se a Valdés, i un altre més. Aquest indestructible duo (Puyol-Piqué) ha deixat de ser habitual perquè el centrecampista argentí, un dels millors amics de Messi a la plantilla, és el pilar que sosté ferotgement el Barça. En la salut i en la malaltia.

De central esquerrà a dretà

Dissabte, sense anar més lluny, es va comprovar el valor de Mascherano. Va començar de central esquerre, mentre que Piqué, encarregat de la marca de Manu del Moral, tenia feina doble. No només havia de frenar l'habilidós davanter del Sevilla, sinó que havia d'omplir l'immens espai que deixava Alves cada vegada que cavalcava amb el seu esperit lliure per la banda dreta. A la mitja hora de partit, Piqué tenia una targeta groga. Guardiola, preocupat, va detectar l'error i va trobar la solució. Va canviar de lloc Mascherano (va abandonar la posició de central esquerre i va jugar l'hora final de central dret) per convertir-se en la xarxa de seguretat de l'equip.

Mascherano corre i, a la vegada, interpreta el joc. Arriba abans i executa ràpid. I, a més, s'ha impregnat de la filosofia del Barça en un temps rècord. De cop, i perquè Guardiola el va convèncer, va creure que podia ser un central solvent. Capaç fins i tot de disputar 180 minuts consecutivament (90 a Santander amb Puyol i 90 a Sevilla amb Piqué), cometent només una falta. Va ser dissabte, al centre del camp, i a quasi 50 metres de la porteria de Valdés. Mascherano, o l'art de descobrir l'ofici de central.

EL PERIODICO

Marató de Barcelona

Diumenge 25 de març de 2012
Marató de Barcelona
Sortida a les 8:30 des de l'avinguda Maria Cristina

XXXIII Marxa de les Ermites

Diumenge 25 de març de 2012
XXXIII Marxa de les Ermites de Lloret de Mar
Sortida a les 8 del matí des de la plaça de la vila
Recorregut d'uns 18 quilòmetres

V Cursa dels Bombers de Girona

Diumenge 25 de març de 2012
V Cursa dels Bombers de Girona
Sortida des del parc de bombers de Girona
Recorregut d'uns 11 quilòmetres

Que tremoli Cal Enric!

Si tenim un problema, busquem-hi una solució

Ja tinc dorsal per la Marató! 12 dies!

Visita a Montserrat

Dissabte passat vam anar amb companys de l'institut de la Mirea a Montserrat. Vam deixar el cotxe a Monistrol de Montserrat i vam agafar el funicular que et porta al monestir en 5 minuts. Allà vam visitar el monestir per dins, vam veure la Moreneta i després vam caminar una estona fins el pla de Santa Anna on vam dinar. Això va ser d'hora perquè a dos quarts de quatre havíem de ser a la porta d'entrada a l'escolania perquè teníem concertada una visita. Ens van ensenyar tot l'edifici i vam poder parlar sobre el sistema educatiu de l'escolania. En acabar, vam tornar a baixar amb el telefèric fins als cotxes.

XV Marxa popular de Martorell de la Selva

Diumenge 18 de març de 2012
XV Marxa popular de Martorell de la Selva
Sortida a les 8 del matí des de l'església de Martorell de la Selva
Recorregut de 12 quilòmetres

XLIX Pujada als Àngels

Diumenge 18 de març de 2012
XLIX Pujada als Àngels
Sortida a les 9 del matí des de la Plaça de Santa Llúcia
Recorregut de 9'2 quilòmetres

Darrer entrenament abans de la marató

Falten 15 dies per la marató de Barcelona i ahir vam fer un darrer entrenament d'uns 12 quilòmetres per deixar descansar les cames. Vam sortir de Sant Dalmai a les 9 en punt i vam baixar direcció Vilobí seguint el carril bici. Un cop creuat l'Onyar ens vam dirigir cap a la depuradora i cap a les obres del TGV i de l'eix transversal. Anant a ritme de marató (5m5s, 5m10s) i anar petant la xerrada vam passar pel costat de l'ermita de Santa Margarida i vam refer camí fins a Sant Dalmai. Després de l'entrecot del sopar anterior, una bona suada era el millor.

Us deixo l'enllaç del recorregut d'ahir.

I Cursa popular Les Vetes de Salt

Dissabte 10 de març de 2012
I Cursa popular Les Vetes de Salt
Sortida a les 10 del matí des de la factoria Coma Cros
Recorregut de 10 quilòmetres

XXXII Marxa popular d'Argimont

Diumenge 11 de març de 2012
XXXII Marxa popular d'Argimont
Sortida a les 8 del matí des de la zona esportiva
Recorregut de 14 o 22 quilòmetres

Fotos d'avui a la mitja marató de Banyoles

No cal dir que les cares són diferents en una i en l'altra. En la primera, abans de sortir, les cares denoten intranquil·litat per començar a córrer una mitja marató i descans. En la segona, les cares es converteixen en patiment físic però, al contrari, de felicitat per saber que ja estàs a punt d'acabar (aquesta foto feta quatre quilòmetres abans seria totalment distinta: ganes d'acabar i veient que encara queda estona ...).

Mitja marató de Banyoles

Després de fer la mitja de Barcelona diumenge passat, avui era ja la darrera abans de la Marató de Barcelona. La de Banyoles ha estat la vint-i-setena i era ja el cinquè cop que la feia. Va ser aquesta la meva primera mitja marató l'any 2001. La intenció era anar a ritme de 4m15s i això ho hem anat complint fins a la meitat. A partir d'allà, però, les cames es notaven pesades de Barcelona i amb en Carles, sense parlar-ne però veient-ho, hem decidit que avui no seria un gran dia. Algun quilòmetre a ritme de 4m30s per acabar fent un minut menys que l'any passat i deixant el cronòmetre en 1h32m20s a un ritme de 4m22s. Si això ens ho expliquen fa quatre mesos estaríem contentíssims però el nostre ritme en mitja marató ha anat augmentant des de llavors. Esperem que torni a aparèixer d'aquí tres setmanes a Barcelona. Pel que fa a la classificació, he acabat en la posició 151 d'un total de 831 participants.

Us deixo l'enllaç del wikiloc i el de les classificacions.

A destacar també l'estrena en mitja marató de l'Àngel, que ha acabat amb un meritori temps d'1h49m. Aquest temps va ser la tercera millor marca durant anys.

Quan apareguin fotos les aniré penjant.

Baròmetre del CEO

Mas resisteix les retallades i tornaria a guanyar les eleccions, segons l'enquesta del CEO

CiU revalidaria els 62 diputats actuals o fins i tot en guanyaria un. El PSC recula dos escons, fins als 25. PP i ICV es mantenen, i ERC puja a costa de SI

CiU tornaria a guanyar les eleccions al Parlament si es fessin avui. Segons el baròmetre del Centre d'Estudis d'Opinió (CEO) de la Generalitat fet públic aquest matí, el govern de Mas no tindria desgast per culpa de les retallades i, tot i patir una lleugera reducció de la intenció de vot, mantindria els 62 escons actuals o fins i tot podria guanyar-ne un.

Per contra, el PSC seguiria caient, i només en mantindria 25 o 26 dels 28 actuals. Per la seva banda, PP i ICV mantindrien els que ja tenen o en podrien guanyar un, i arribar a 19 i 11 diputats, respectivament.

Finalment, ERC és la força que més puja i podria passar dels 10 diputats que té ara a 14 o 15.

Solidaritat Catalana quedaria fora del Parlament.

És la primera vegada que el baròmetre del CEO fa estimació de vot i escons, més enllà de intenció directa de vot.

ARA